Beneficios para la salud

Utiliza el 90% de los músculos del cuerpo, sin sobrecarga en las articulaciones y mucho más efectivo que caminar sin bastones, se activan los:

  • Abdominales
  • Brazos
  • Pectorales
  • Espalda
  • Cuello

Mejora la capacidad cardiovascular y la oxigenación:
La actividad cardiovascular equivale a la de una suave sesión de “running”, con un aumento medio de un 13% pudiendo llegar hasta un 40%.
El consumo de oxígeno puede aumentar hasta un 60% con un aumento mínimo de un 20%.

Objetivos Especificos:

  • Ofrecer a las personas preocupadas por su salud, una manera fácil y divertida de disfrutar de un nuevo estilo de vida activo y saludable.
  • Favorecer la integración grupal y mejorar la autoestima con una actividad muy lúdica.
  • Disfrutar de nuestro entorno al aire libre, parques, caminos, rutas, excursiones etc…en compañía de otras personas.
  • Disminuye la presión sobre las articulaciones, se reduce sustancialmente la presión sobre tobillos, rodillas y cadera.
  • Mejora la movilidad del cuello y la parte superior de la columna a la vez que fortalece la espalda y los brazos.
  • Los bastones son muy útiles para andar en superficies deslizantes.
  • Contribuye a la prevención de la osteoporosis, las vibraciones que produce el bastón al apoyarse sobre el suelo genera una vibración óptima para el fortalecimiento de los huesos sin dañar las articulaciones.
Fotos

Nordic Walking es Salud

Es mucho mas efectivo que caminar sin bastones.
La sobrecarga en las articulaciones es muchísimo menor que en el jogging.
Es la actividad física que hace trabajar el 90% de los musculos del cuerpo.
Aumenta el suministro de oxigeno a todo el organismo.
Relaja las tensiones de la nuca y las cervicales.
Equilibrio Cuerpo-Mente, se duerme mejor.
Estimula la eliminación de las hormonas del estrés.
Optimiza el trabajo del corazón.
Refuerza el sistema inmunológico.
Aumenta la autoestima.
Retrasa el envejecimiento.

¿Quieres cuidar tu salud?

smile Objetivos Generales:

Mejorar la calidad de vida de las personas que lo practican, gracias a la multitud de beneficios, tanto físicos como psíquicos, que tiene el Nordic Walking.

Objetivos Especificos:

Ofrecer a las personas preocupadas por su salud, una manera fácil y divertida de disfrutar de un nuevo estilo e vida activo y saludable.
Favorecer la integración grupal y mejorar la autoestima con una actividad muy lúdica.
Disfrutar de nuestro entorno al aire libre de, Parques, caminos, rutas, excursiones etc...en compañía de otras personas.
Para todas estas actividades es necesario, como mínimo, un monitor titulado por la A.N.E (Asociación Nordic Walking de España) a la que pertenecen todos los instructores de La Escuela “Senda Alfa”. Serán las personas encargadas de enseñar la Técnica ALFA en los cursos de iniciación, cursos de mejora de técnica y durante las salidas de perfeccionamiento.
Para practicarlo solo se necesitan bastones especificos de Nordic Walking, adaptados a la altura de cada usuari@, La Escuela ofrece la posiobilidad de alquilarlos.