Formación

Curso de Iniciación Nordic Walking Técnica ALFA-247

Realizamos cursos de INCIACION para saber manejar los bastones con un mínimo de seguridad, practicando la Técnica ALFA-247 para iniciarte en este movimiento saludable, y poder participar en todas las actividades que se programen.

A los participantes del curso se les proporcionará un certificado de realización del curso de iniciación, para que puedan participar en cualquier salida aunque no sea con La Escuela de Nordic Walking SENDA ALFA.

Certificado

Descripción: En este curso de iniciación se dan a conocer los siete pasos de la técnica ALFA-247.

Duración : 3 horas.

Contenido:
  • Presentación del Nordic Walking Técnica ALFA-247.
  • Normas de seguridad.
  • Primeras experiencias.
  • Trabajo activo de la mano.
  • Higiene postural.
  • Áreas de movimiento.
  • Trabajo activo del pie.
  • Variaciones del Nordic Walking.
  • Consolidación de la Técnica ALFA-247.
Objetivos:
  • Conocimientos concretos de cada una de las tecnicas.
  • Conocimientos básicos de la Técnica ALFA-247.
  • Mejora del rendimiento físico al caminar con bastones.
  • Comprender la diferencia entre “andar con bastones” y “andar sin bastones”.
  • Reeducar la postura corporal con y sin bastones.

Curso de Perfeccionamiento de la Técnica ALFA-247

Curso de mejora para la práctica del Nordic Walking dirigido a los iniciados que necesiten recordar la Técnica ALFA-247.

Descripción: Se refuerza el conocimiento de los cuatro pasos más importantes del Nordic Walking.

Duración: 90 minutos.

Contenido:
  • Trabajo activo de la mano.
  • Postura corporal.
  • Áreas de movimiento.
  • Trabajo activo del pie.
Objetivos:
  • Aprendizaje consciente de la Técnica ALFA-247 al abrir y cerrar la mano.
  • Postura corporal.
  • Mejorar el rendimiento fisico al caminar con bastones.
  • Trabajo activo del tren superior.
  • Coordinar todos los movimientos de la técnica.